Ginocchio del corridore
Il ginocchio del corridore è un sovraccarico e un'infiammazione nel tendine lungo che corre lungo l'esterno della coscia dal bacino e si attacca appena sotto il ginocchio. Colpisce principalmente i corridori ed è comune sia tra i corridori che tra gli sportivi di alto livello. Maggiori informazioni sui sintomi, le possibili cause e il trattamento qui.
SINTOMI
- Dolore durante la corsa, in particolare dopo un paio di chilometri (altre attività come i giochi con la palla non causano questi sintomi con la stessa frequenza).
- Tenerezza all'esterno della gamba, pochi centimetri sopra il ginocchio.
CAUSE POSSIBILI
- Rapido aumento della quantità di esercizio svolto.
- Muscoli rigidi e tesi delle cosce e dei fianchi.
- Calzature scadenti.
- Corsa sbilenca su terreno in pendenza, ad es. il bordo di una strada.
TRATTAMENTO
- Correggere tutto ciò che può innescare i sintomi (fattori sia esterni che interni).
- Allenamenti alternativi come il ciclismo, la corsa con gilet bagnato in piscina.
- Graduale aumento dei lavori stradali.
- Allungamento dei muscoli tesi.
- Scegliere le scarpe giuste.
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