Dolore muscolare al collo & alle spalle
Il dolore muscolare al collo e alle spalle è comune ad es. impiegati, operai industriali e parrucchieri dove vengono eseguiti movimenti di lavoro statici unilaterali. È anche comune negli sport di precisione, ad es. tiro.
CAUSE POSSIBILI
- Muscoli deboli e / o corti del collo e delle spalle.
- Cattiva postura / posizione di lavoro.
- ROM ridotta nella colonna vertebrale toracica.
- Stress, ansia.
SINTOMI
- Dolore, indolenzimento e dolori al collo e alle spalle.
- Rigidità quando si muove la testa.
- Può verificarsi mal di testa.
TRATTAMENTO
- Evitare movimenti di lavoro statici.
- Ripetere le micro pause durante il giorno.
- Regolare il luogo di lavoro e le attrezzature.
- Allena i muscoli deboli.
- Allungamento dei muscoli tesi.
- ROM training per la colonna vertebrale toracica.
- Correzione della postura.
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