Genou du Coureur

Le syndrome du genou du coureur implique une surcharge et une inflammation du long tendon s’étendant du bassin jusqu’à l’extérieur de la cuisse et s’attachant directement sous le genou. Il affecte principalement les coureurs et est fréquent chez les joggeurs, joggeuses et athlètes de haut niveau.

SYMPTÔMES

Douleur pendant la course, en particulier après quelques kilomètres (d’autres activités, comme les jeux de ballon, ne provoquent pas ces symptômes aussi fréquemment)
Sensibilité à l’extérieur de la jambe, quelques centimètres au-dessus du genou

CAUSES POSSIBLES

Intensification rapide de la quantité d’exercice effectué
Muscles raides et tendus aux cuisses et aux hanches
Mauvaises chaussures
Course sur un terrain incliné, par exemple le bord d’une route

TRAITEMENT

Correction de tout ce qui peut déclencher les symptômes (autant les facteurs externes qu’internes)
Entraînement alternatif tel que le cyclisme ou l’aquajogging en piscine avec une Wet-Vest
Augmentation progressive de la course sur route
Étirement des muscles tendus
Choix de bonnes chaussures

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