Rodilla de Corredor

 

La rodilla del corredor es una sobrecarga e inflamación en el tendón largo que corre a lo largo de la parte exterior del muslo desde la pelvis y se inserta justo debajo de la rodilla. Afecta principalmente a los corredores, y es común tanto entre los corredores como entre los deportistas de alto nivel. Lea más sobre los síntomas, las posibles causas y el tratamiento aquí.

Síntomas

  • Dolor al correr, especialmente después de un par de kilómetros (otras actividades como los juegos de pelota no provocan estos síntomas con tanta frecuencia)
  • Sensibilidad en la parte exterior de la pierna, unos centímetros por encima de la rodilla


Posibles Causas

  • Aumento rápido de la cantidad de ejercicio realizado
  • Músculos rígidos y tensos en los muslos y las caderas
  • Calzado pobre
  • Correr ladeado en terreno inclinado, p. Ej. el borde de una carretera

Tratamiento

  • Corrija cualquier cosa que pueda desencadenar los síntomas (tanto factores externos como internos)
  • Entrenamientos alternativos como ciclismo, correr con chaleco húmedo en piscina
  • Incremento paulatino de obras viales
  • Estiramiento de músculos tensos
  • Elegir los zapatos adecuados

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