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Cómo las rodilleras Rehband apoyan y protegen las rodillas durante el entrenamiento
Las rodilleras Rehband son mangas de apoyo anatómicas para las rodillas, que proporcionan tanto compresión como calor para ayudar a aumentar el rendimiento y prevenir lesiones. La rodilla es una de las zonas más vulnerables del cuerpo y requiere un apoyo adicional durante los entrenamientos intensos o largos, así como después de una lesión. El Rx Knee Support tiene una construcción anatómica patentada y proporciona una mayor coordinación muscular, una mayor estabilidad de la articulación y un menor gasto de energía. Si está buscando el máximo apoyo para sus rodillas durante los entrenamientos pesados, la RX Knee Sleeve Power Max de Rehband es su elección perfecta.
"La rodillera Rehband Rx combina los beneficios clave de la estabilidad, la compresión y el calor. La estabilidad ofrece una sensación de seguridad mental y física. La compresión ayuda a prevenir lesiones y aumenta la memoria muscular de cómo moverse correctamente. El calor protege las articulaciones y los tejidos blandos del usuario contra las lesiones. Todos estos elementos juntos mejoran la capacidad de rendimiento del deportista", explica Johan Bohlin, fisioterapeuta experimentado. "Las rodilleras están diseñadas para proteger las rodillas cuando se lesionan, pero también para prevenir lesiones y reincidencias. El grupo de usuarios más numeroso es el de las personas que han sufrido lesiones en la rodilla una vez, y que tienen o han tenido una debilidad en la rodilla, y quieren evitar volver a lesionarse. Cuanto más rápido se vuelva a hacer ejercicio después de una lesión, más rápido será el proceso de recuperación. Las rodilleras básicamente te ayudan a volver a ser activo más rápido."
CÓMO FUNCIONAN LAS RODILLERAS
Las rodilleras funcionan proporcionando calor y compresión a las rodillas. La compresión aumenta el flujo sanguíneo y la entrada receptiva de la rodilla, ayudando al deportista a realizar movimientos más controlados y estables.
"Una mayor entrada receptiva significa que el cerebro recibe más información de la parte del cuerpo que experimenta la compresión, lo que nos hace más conscientes de cómo estamos utilizando esa articulación o parte del cuerpo. Cuando se utiliza una rodillera, se pueden realizar mejor los movimientos, tanto en términos de equilibrio como de coordinación y activación muscular. La compresión puede ayudarnos a saltar más alto o a correr más rápido. Cuando te lesionas o corres el riesgo de lesionarte, la rodillera te ayuda a recuperar el control de la rodilla", afirma Johan Bohlin.
El efecto de calentamiento de las rodilleras ayuda a aumentar el flujo sanguíneo más rápidamente, y es eficaz para mantener las rodillas calientes durante toda la actividad.
"Al llevar una rodillera, la rodilla alcanza más rápidamente la temperatura ideal de funcionamiento, de modo que la articulación está bien preparada cuando se empieza a hacer ejercicio. También es eficaz después de una actividad, ya que la rodillera proporciona una lenta reducción de la temperatura. Se puede comparar con una bajada de tensión", afirma Johan Bohlin.
"Las lesiones de rodilla son muy comunes. Si tienes una debilidad en la rodilla lo notarás muy rápidamente, tanto al hacer ejercicio como en las actividades cotidianas. La rodilla es una articulación central y vulnerable, y puedes lesionarla tanto si eres muy activo como si no lo eres en absoluto. Si te mueves poco, necesita apoyo, si te mueves mucho, se estresa demasiado. Es todo muy complicado. Por eso, uno de los principales enfoques de Rehband ha sido el de las rodilleras y el desarrollo de una que realmente apoye al deportista, porque mucha gente lo necesita", dice Johan Bohlin.
CONSTRUIDO SOBRE UNA PATENTE ÚNICA
La construcción de la rodillera Rehband Rx se basa en una patente única que asegura su ajuste anatómico. La forma permite que el producto siga los movimientos del cuerpo, asegurando que se mantenga en su sitio durante los entrenamientos. Esto crea un marco mental y físico combinado para mantener su cuerpo en movimiento hacia la fuerza en lugar de la lesión. También ayuda a garantizar que se realicen los movimientos de forma más controlada y segura.
"Hace unos diez años, Rehband consiguió una patente sobre una nueva construcción de patrones, basada en un ajuste anatómico, y somos los únicos que podemos utilizarla legalmente. Si se mira el interior de una rodillera Rehband, se puede ver el contorno real de una pierna, no sólo un tubo angulado. Esta forma anatómica hace que la compresión sea mucho más uniforme en toda la rodilla, lo que le da un mejor efecto y función", dice Johan Bohlin.
Las rodilleras están hechas de neopreno. Un material con diferentes grados de dureza que es a la vez elástico y estable. El material es de muy alta calidad y dura muchos años.
GRUPOS DE USUARIOS Y GRUPOS DE RIESGO
Las rodilleras pueden ser utilizadas por todos los atletas, que practiquen cualquier deporte y a cualquier nivel, para mejorar su rendimiento y prevenir lesiones.
"Hoy en día, algunos deportes tienen una comunidad cultural más fuerte cuando se trata de usar las rodilleras, como los levantadores de pesas o los atletas de CrossFit®, pero el interés está creciendo dentro de otros deportes y prácticas físicas también. Las rodilleras tienen más que ver con el cuidado del cuerpo, la prevención de las lesiones y la recuperación de las mismas, que con el hecho de estar pensadas para un deporte específico. Todo el mundo puede sufrir una lesión de rodilla", afirma Johan Bohlin.
Para algunos grupos de riesgo es más importante utilizar las rodilleras para obtener una mayor protección:
"Una adolescente de 13 años que juega al balonmano se encuentra en una situación muy vulnerable porque las rodillas sufren mucho estrés durante un periodo en el que la niña también está creciendo. Las rodilleras pueden ayudar a la jugadora de balonmano a entrenar de forma más eficiente y a fortalecer las piernas y las rodillas de forma más segura", dice Johan y continúa:
"Lo mismo ocurre con los corredores de larga distancia, especialmente los que corren por el terreno. Corren un alto riesgo de dar un paso en falso, especialmente hacia el final de una carrera o de un recorrido, cuando se está más cansado y el equilibrio y la coordinación son peores. Una rodillera puede ayudar a evitar que se den esos pasos en falso, ayudando al usuario a recuperar el control del movimiento de su rodilla incluso cuando empieza a estar cansado."
Johan Bohlin explica que las rodilleras pueden usarse todo el tiempo que sea necesario. Cuanto más tiempo la use un deportista, mejor y más controlados serán los movimientos de la rodilla. Anteriormente se afirmaba que el uso excesivo de las rodilleras y otros equipos de protección podía impedir la activación de los músculos. Pero hoy en día las investigaciones han demostrado que las rodilleras más bien ayudan a que los músculos se fortalezcan porque los movimientos son más controlados y estables.
ELEGIR LAS RODILLERAS ADECUADAS
Las rodilleras Rehband vienen en grosores de 3mm, 5mm y 7mm y en tallas. Rehband también dispone de una rodillera para el entrenamiento de pesos pesados (RX Knee Sleeve Power Max) y un soporte de rodilla adicional para niños y adolescentes (RX Knee Sleeve Junior). Para saber más sobre las diferentes tallas, vea nuestro vídeo o lea nuestro artículo:
Cómo elegir el soporte de rodilla adecuado: 3mm, 5mm o 7mm
