Meniskusverletzungen
Erfahre hier mehr über Meniskusschäden und die möglichen Ursachen, Symptome und Behandlungsmöglichkeiten.
Was ist eine Meniskusverletzung?
Eine Schädigung des Meniskus kann sowohl an der Innenseite als auch an der Außenseite des Knies auftreten. Bei jüngeren Menschen tritt die Verletzung häufig bei sportlichen Aktivitäten auf und vor allem durch heftiges Verdrehen des Knies auf. Bei Menschen mittleren und älteren Alters kann eine Schädigung des Meniskus mit relativ geringer Krafteinwirkung auftreten, z. B. beim Aufstehen aus der Hocke.
Mögliche Ursachen:
- Gewaltiges Verdrehen des Kniegelenks
- Überstreckung
- Tiefe Kniebeugen (häufig bei älteren Menschen)
Symptome:
- Schmerzen beim Verdrehen, Überstrecken und tiefen Kniebeugen
- Gefühlte Knieblockade
- Stechende, einschießende Schmerzen im Kniegelenk
- Erschwerte Beweglichkeit des Knies, beim Strecken und Beugen
- Druckschmerzen über dem Gelenkraum und möglicherweise Schwellungen.
- Reduzierte Kraft im vorderen Oberschenkelmuskel.
Behandlung:
- Notfallplan (siehe unten).
- Operation, um den beschädigten Teil des Meniskus zu entfernen oder zusammenzunähen
- Ein Rehabilitationsprogramm das allmählich an Intensität zunimmt
- Rückkehr zum Sport erst wenn zufriedenstellende Mobilität, Kraft, Gleichgewicht und Koordination erreicht wurden
- Verwenden einer Bandage oder Orthese, um die Rehabilitation zu ergänze
Notfallplan:
Wenn eine traumatische Verletzung erlitten wird, ist es wichtig, dass man schnell und korrekt reagiert. Das beinhaltet:
1) Druckverband - reduziert Blutungen und Schwellungen. Ein Kompressionskissen über der Verletzung. Ein richtig verlängerter elastischer Verband (75-100% seiner Elastizität) wird um die Verletzungsstelle gewickelt. Die Verletzungsstelle muss ordnungsgemäß abgedeckt sein - 10 cm unterhalb und 10 cm oberhalb des tatsächlichen Verletzungspunkts.
2) Heben Sie die Extremität an - reduziert Schwellungen.
3) Kälte - bietet lokale Schmerzlinderung.
4) Ruhe- / Druckentlastung - verringert das Risiko einer Zunahme von Blutungen und Schwellungen.
Nach ca. 20 bis 30 Minuten wird der Druckverband durch einen Kompressionsverband ersetzt. Dieser Verband wird so lange verwendet, wie die Schwellung anhält, und kann bei Bedarf erneut angelegt werden. Ruhe und Druckentlastung sind anfangs wichtig, aber Mobilitätstraining und ein allmählicher Druckanstieg sollten so schnell wie möglich beginnen. Alternatives Training wird empfohlen, um Fitness, Mobilität und Kraft zurückzuerlangen.
Richtiges Schuhwerk, moderates Training und Stärkung der Bein- und Rumpfmuskulatur können Meniskusschädigungen vorbeugen. Auch eine Kniebandage kann das Knie stabilisieren und Sicherheit in der Bewegung geben. Hier findest du die passenden Kniebandagen: